Egentrening på land
Utøvere kan tagge bilder og videoer de legger ut av egentreningen de gjør på Instagram med @svommeforbundet, slik at NSF kan regramme. Det blir trukket ut premie til ti av personene som tagger oss!
I og med at svømmehallene er stengt, må all trening skje på egenhånd ute eller inne. Det er viktig at man ikke samles i grupper for å gjøre egentrening.
Skadeforebyggende trening fra skadefri.no:
- Svømming: http://skadefri.no/idretter/svomming/
- Stup: http://skadefri.no/idretter/stup/
- Vannpolo: http://skadefri.no/idretter/vannpolo/
Annen landtrening:
- NSFs kunnskapsportal: https://nsf.brik.no/folder/landtrening
- FINA egentreningsprogram: https://www.fina.org/sites/default/files/finatrainhome.pdf?fbclid=IwAR2yY6kAeTsijKxxZ6OTjmAWoaanyzpA-ZT3PkJ-QBnI_di_fUtXQ3qjIFQ
- Swimming specific yoga: http://www.swimmingspecificyoga.com/online-yoga-classes-for-swimmers.html
- 7 minute workout: https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws
- Egentrening stup – Gode øvelser uansett gren
