go up

 


Stabilitet, balance og koordination teori/praksis


Instruktørkursus med fokus på stabilitet, balance og koordinationstræning i vand.


Her er fokus på kroppens holdning og vandets egenskaber, i forbindelse med hvordan man laver stabiliserende muskeltræning og hvorfor det er vigtigt. Hvad er Multifunktionel træning, hvorfor er det godt, og hvordan udføres det. Balance og koordination bliver udfordret. På kurset bruges forskellige redskaber og du lærer hvordan du kan øge eller sænke sværhedsniveauet i forhold til dine deltagere.


 


Træning for Gravide, teori/praksis


Instruktørkursus med henblik på træning af gravide i vand.


Her bliver der gennemgået hvilke hensyn man som instruktør bør tage, hvilke muskelgrupper er vigtige at træne når man er gravid, hvad sker der under graviditeten med muskler og ledbånd, hvordan skal man forholde sig til træning i vand når man har bækkenløsning, hvornår kan man starte med at træne efter fødslen.


 


Various tools


Trænger du til inspiration i, hvordan dine redskaber kan bruges på andre måder?


Eller måske til nye, anderledes redskaber?


Kurset hér er med gamle, velkendte redskaber samt nye, anderledes, i en blanding, så der er masser af inspiration at arbejde videre med.


 


Powerloop med et par aquazumba numre


Powerloop er konditionstræning og styrketræning med høj intensitet, hvor pulsen kommer godt op, og vi får sved på panden.


I denne time tager vi også et par aquadance/aquazumba numre med, så vi både får høj og moderat puls.


 


Musikkanalyse/programoppbygning


 


AquaTwoInOne


 



Cirkelträning/Stationsträning


 


Hjerte-lunge trening


 


 

X