LØRDAG 22.august
10.45 | Åpning Drammensbadet (ferdig skiftet på bassengkanten) | |
11.00 | Viva Maria – dans, intervall og lymfedrenasje | Cecilie Sverre Lindberg, Aqua-Form |
12.00 | To instruktører- en time | Merete Løvig og Anne Gro Larsen, Brevik IL, sv.gr |
13.00 | LUNSJ | |
14.00 | Hvordan takle utfordringer på en positiv måte (teori) | Eirihn Keuer, dansepedagog |
16.00 | Dansetime | Eirihn Keuer, dansepedagog |
17.00 | Drop in med tempo | Åsta Langerud, Porsgrunn kommune |
18.00 | WATSU | Anne-Mette Eriksen, Norges Svømmeforbund |
20.00 | Felles middag på hotellet for de som ønsker |
SØNDAG 23. august
09.00
Kondisjon og styrke
Monica Roll Hetting, Libadet
10.00
Mosjonstrening
Bodil Kirkenes Lie, Norodd IL sv.gr
11.00
Trening for revmatikere
Eva-Lill Kamhaug, Norges Revmatikerforbund
12.00
LUNSJ
13.00
Aktiviteshåndboka fra Helsedirektoratet (teori)
Eva-Lill Kamhaug
13.30
Hva motiverer deg som instruktør? (teori)
Anne-Mette Eriksen
14.15
Oppsummering og avslutning
Anne-Mette Eriksen
Med forbehold om endringer
Det blir aktivitet både i bassenget og på land, ha på løst tøy eller treningstøy. Ha med gode sko/trenings sko. Har du utstyr som er spesielt og du syntes det fungerer bra i bassenget, så ta det med å del erfaringene med oss. Vi har denne gangen lagt opp til at alle skal delta aktivt på alt.
Denne gangen skjer alt på et sted, dvs. teori og lunsj er også i samme bygg som svømmehallen.