Gard Kvale
06.05.1984
Bergens Svømme Club
Trener: Flemming Skov Jenssen

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Sesongen hittil, fra og med høsten 2005 (ny 27/02/06):

Har hatt lite problemer med sykdom denne sesongen. Dessverre litt problemer med høyre skulder og venstre kne, etter mye rulleski. Noe jeg startet med i høst og som har fungert meget godt for å få mer styrke i taket mitt. Men skadene har ikke vært en stor hindring i trening eller
konkurranse. Etter VM langbane i sommer bestemte jeg meg for å satse hardere på medleyen min. Var såpass nærmt en semi finale i VM at det var verdt å satse på. Svømte noen relativt gode løp i høst som beviste at jeg var på god vei til å kunne svømme fort på EM i desember og sette ny norsk rekord.

EM fikk en veldig dårlig start. dessverre var hovedøvelsen min, 200 im, mitt første løp og jeg klarte ikke kvalifisere meg til en finale. Hadde jeg perset meg litt fra tidligere tid ville jeg nok ha klart å nå finalen. Det var 3 dager igjen av stevnet og jeg skjerpet meg ganske mye selv om det var tungt å vite at jeg hadde gått glipp av en kjempe sjanse. Satt en norsk
rekord på 400 im og kom til en overraskene semifinale på 100 im. En øvelse som ansees å være meget sprintbasert, noe jeg ikke er trent for.
Satte raskt i gang med ny trening frem mot VM i Shanghai og har fortsatt å trene for 200 im. men satser også på 800 fri, en øvelse der jeg gjorde en meget sterk tid på samme tid i fjor og hadde lenge den 6 beste svømte 800m fri tiden svømt i fjor.

Er nå på landslagsamling i Thailand, og akkurat som skøyteløperene trener vi
om natten…! Om vi hadde vært i Norge i hvert fall…
Trener bra, ingen sykdom og gleder meg til NM for å se hvor godt jeg kan
svømme uten å være i noen toppform.

Gard sine norske rekorder:

Kortbane senior:
200 butterfly – 1.59.69
200 im – 1.59.25
400 im – 4.17.14
800 fri – 7.50.45
1500 fri – 15.01.64

Langbane senior:
200 im – 2.04.93
800 fri – 8.06.33
1500 fri – 15.29.57

Kortbane junior:       
100 im – 57.42
200 butterfly – 2.03.12
200 im – 2.01.16
400 fri – 3.50.55
400 im – 4.18.62
800 fri – 8.02.23
1500 fri – 15.05.26

Langbane junior:      
400 fri – 4.00.01
800 fri – 8.25.31
1500 fri – 15.44.86

totalt senior: 8 rek
totalt junior: 10

Etter samlingen på Las Palmas (ny 17/02/05)

Kom godt i gang med treningen etter nyttår og hadde sammen med klubben min en leir på Beitostølen. Dette var hovedsaklig en leir med mye aerob trening og i den sammenheng hadde vi med langrennski og gikk på tur annenhver dag. Men vi holdt styrketreningen i gang også og i tillegg stod vi på snowbord eller alpint i bakkene.

Kom hjem etter en uke og fortsatte å trene bra. Valgte å ikke dra til WC siden jeg ikke følte jeg ville komme til å svømme noe fort. Konsentrerte meg heller om å trene skikkelig godt før Landslaget skulle dra til Las Palmas i begynnelsen av februar.
På Las Palmas var været ganske dårlig, men det var i stor motsetning til både min treningsinnsats og de andre landslagutøverne sin innsats! Dette var nok min beste “2 ukers leir” noensinne utført og de anearobe passene gikk meget bra.

Nå etter leiren skal jeg være hjemme i 5 dager og deretter dra til Beitostølen på leir med klubben min fra 20-25 februar. Dette er de siste forbredelsene før NM og forhåpentligvis får både jeg og de andre i klubben min en optimal “toppingsleir”.

Etter NM skal jeg til Berlin på stevne. Dette er bare helgen etter NM så
forhåpentligvis er jeg i god form enda!

MÅL:
Målet for denne vårsesongen er å greie VM kravet. Jeg satser på å klare det
til NM allerede, men om ikke skal jeg fortsette å prøve. Uansett om jeg
klarer det på NM eller ikke skal treningen gå meget målrettet og
langbanesesongen skal gå bedre enn noen gang!!!

 
Gard posserer med landslagets to sponsorer i fokus;
Arena og Maxim

 
Gard sammen med Alex og Jonas

Høsten 2004 og før VM kortbane Indianapolis, USA
(ny03/10/04)

Heisann…
Lenge siden jeg har latt høre fra meg nå, men fikk streng beskjed fra
øverste hold om å skjerpe meg så nå skriver jeg en en kort briefing til
dere som bryr dere… om det noen i det hele tatt!!??

Som de fleste vet var mitt store mål for året 2004 selvfølgelig å komme med
til OL. Dessverre fikk jeg ikke muligheten til å vise for meg selv og andre
hva jeg er god for. Dette resulterte i at jeg ikke greide å kvalifisere meg.
Mange har i ettertid spurt meg om hvordan dette har påvirket meg i forhold
til motivasjon…

Motivasjon er noe jeg reagerer veldig forskjellig på. Det kommer helt an på
hva jeg selv bestemmer meg for. I sommerferien (2-3 uker fri), var jeg
selvsagt som mange av de andre på landslaget, veldig skuffet over å ikke
komme med til OL. Men jeg bestemte meg samtidig for at jeg skal bevise for
meg selv at jeg kan klare å komme opp i verdenstoppen. Og vi vet alle at
slike ting tar lengre tid for noen. Men jeg skal IKKE gi meg! Om jeg slutter
før jeg har oppnådd noe jeg er fornøyd med kommer jeg til å angre hele livet
mitt. Det er nå tiden for å trene er og det er nå tiden for å prøve å bli
best mulig ligger tilrette! Jeg er 20 år og jeg kan ha 10 år igjen foran
meg. Det er langt over halvparten enn det jeg har konkurrert aktivt. Det jeg
kan si med sikkerhet er at jeg er veldig motivert nå for øyeblikket og
selv om VM kanskje ikke kommer til å gå supert, skal jeg fortsette frem mot
mitt største mål denne høsten, som er EM kort i Wien.

Frem til nå i høst har jeg altså trent med hjertet, men det er mulig jeg ikke
er sterk nok til toppet enda til å gjøre det veldig bra i VM. Men det er en
viktig prosess som jeg absolutt har nytte av. Dessuten er jeg veldig
takknemlig for at jeg har blitt uttatt! Så jeg skal uten tvil gi alt for
fedrelandet mitt og ikke gi meg!

Hilsen Gard KVALE!!!!!!!

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Litt om meg:
Jeg svømmer i Bergen Svømme Club, den eldste og beste klubben i Norge, under trener Flemming Skov Jenssen. Jeg begynte å svømme her når jeg var 6 år, altså i 1990. Før dette gikk jeg på crawlkurs og lignende… Jeg startet selvsagt i den dårligste gruppen som var d-gjengen den gang. Deretter ble det C-gjengen, B-gjengen og til slutt A-gjengen som jeg fikk rykket opp til i en alder av 12 eller 13 år.
 
Det første store jeg gjorde innen svømmingen var å vinne ÅM i Mandal i 1998. Da var jeg yngste deltager. Etter dette var jeg med på NM- lang på Hamar (1998) og fikk en 6 plass jr på 1500m fri. Fremgangen forsatte og jeg tok en andre plass på Jr. NM i Ålesund samme året på 1500m fri, bare 4 hundredeler bak vinneren Erlend Søreide. Det var faktisk ikke bittert å se gullet forsvinne siden jeg var godt nok fornøyd med et sølv på mitt første jr. NM kortbane.
 
Siden dette har jeg vært langdistansesvømmer både som crawl- og medley svømmer.