Kompetansehelga 2025

Tjuvstart Kompetansehelga (enkeltkurs for deltakere som ankommer fredag):

• Fredag ettermiddag til lørdag formiddag, se tider og info.

Kompetansehelga – konferanseprogram:

• Lørdag kl. 11.45-18.00
• Søndag kl. 09.00-13.00 (avsluttes med lunsj)

To ulike kurs for deg som ankommer hotellet fredag ettermiddag. Kursene starter fredag ettermiddag og avsluttes lørdag morgen før offisiell konferansestart.

Instruktørkurs Norsk Grunnkurs Livredning (NB: 20 plasser totalt – førstemann til mølla!)

Tid: Fredag kl. 16.00 – 21.00 og lørdag kl. 08.00 – 11.00

Pris: 1600 kr

Instruktørkurs Norsk Grunnkurs Livredning gir deltakerne grunnlagt for å kunne holde kurset Norsk Grunnkurs Livredning, samt være godkjent av NSF til å kunne kontrollere årlig prøve i livredning og HLR.

Kurset har både en formell, en teoretisk og en praktisk forankring:

• Det formelle er knyttet til lovverket, krav til tilsyn og livredningskompetanse, samt godkjente retningslinjer for førstehjelp.
• Det teoretiske er knyttet til å synliggjøre begreper som drukning, selvberging, alarmplan, livredning og førstehjelp.
• Det praktiske er knyttet til utfordringer som oppstår i en situasjon, hvor det er behov for å berge seg selv og/eller gjennomføre en redning og førstehjelp i en drukningssituasjon

Det vil være praktiske øvelser i vann både ute og inne. Deltakerne må ha med badetøy og klær til å være i vann, samt nødvendig skift. Ta høyde for lave utetemperaturer i både luft og vann.

Krav til forkunnskaper: 18 år og innehar kompetanse som «Opplæringstrener grunnferdigheter» (tid. «Begynnerinstruktør svømming») eller «Trener 1 svømming».

Fredag 25. april:

Kl. 16.00-18.00: Teori og formelle krav, Thon Hotel Oslo Airport

Kl. 18.00-18.20: Transport til Jessheimbadet

Kl. 18.30-20.30: Praktisk del i Jessheimbadet

Kl. 20.40-21.00: Buss tilbake til hotellet

Kl. 21.00: Middag

Lørdag 26. april:

Kl. 08.00: Oppmøte resepsjon Thon Hotel Oslo Airport

Kl. 08.00-08.20: Gange til Nordbytjernet

Kl. 08.20.-10.30: Praktisk del i Nordbytjernet (husk varme klær og tilstrekkelig med skiftetøy)

Kl. 10.30-10.50: Gange tilbake til Thon Hotel Oslo Airport

Kurset ledes av Christina Dyngeland Kjellid og Roar Aspesæter Olsen.

Relasjonsledelse for barne- og ungdomstreneren (alle grener)

Tid: Fredag kl. 17.30 – 20.00 (kun fredag for denne tjuvstarten)

Pris: Gratis

I denne tjuvstart skal det handle om hvordan skape gode mellommenneskelige relasjoner, noe som er avgjørende blant annet for å få til et godt samarbeid med utøverne. Vi skal blant annet utforske hva som menes med en god relasjon, hvordan vi kan fokusere på det positive hos utøverne, og hvordan vi som trenere kan tilrettelegge for at utøverne blir godt kjent med hverandre og har god samhandling. NSFs erfarne kurslærer, Marte Hordnes vil lede økten.

Konferansen er delt inn i ulike forum tilpasset de ulike rollene i klubb.

• Fullstendig program finner du som vedlegg nederst på siden.

NB: Program for stup utsettes til Trener/lederkonferansen 29.-31. august.

FELLES: 

• Evgenia Myreng, Tor-Erik Labahå og Elisabeth Sørnes representerer to Finnmarksklubber og skal holde årets klubbforedrag. Myreng er leder og hovedtrener i svømmegruppa i Båtsfjord Sportsklubb. Hun er opprinnelig fra Ukraina og har ingen bakgrunn som svømmer, men har brukt all sin tid og energi på å utvikle klubben og bidra til lokalsamfunnet. Labahå og Sørnes fra Varde Svømmeklubb, og er henholdsvis styremedlem/oppmann og styreleder/trener i klubben. På «fritiden» er Labahå ordfører i Vardø kommune og har lang yrkeskarriere fra forsvaret. Sørnes jobber til daglig i hav- og kystovervåking. På tross av å være små klubber med få medlemmer og med store geografiske avstander i regionen, har klubbene i nord skapt stor aktivitet og gode sportslige resultater. De har godt samarbeid med lokalsamfunn, og også på tvers av klubbene i området. Vi gleder oss til å høre mer om blant annet betydning av samarbeidet, klubbens rolle i lokalsamfunnet, den store dugnadsånden, og hvordan klubbene jobber for å skape aktivitet!
• 
• Kirsten Resaland er barne- og ungdomspsykolog, forfatter og foredragsholder. I 2020 ga hun ut ungdomsboken «Helt ærlig om hvordan vi henger sammen» med legespesialist Astrid Nylander Almaas, en bok som blant annet vant Riksmålsprisen. I 2024 kom «Snakk til meg! Gode grep for ærlige samtaler med ungdom», som handler om konkrete grep vi voksne kan gjøre for at det skal bli lettere for barn og tenåringer å være ærlige med oss. Resaland skal gi oss verktøy til bruk i samtaler der vi mistenker at den unge kvier seg for å fortelle hva som foregår. Hvordan kan vi ta imot det barn og unge betror oss, på en måte som gjør det lett å fortelle mer? Hva kan vi gjøre hvis vi er bekymret for et barn eller en ungdom, for at det skal føles trygt å svare ufiltrert på for eksempel forholdet til mat, trening og kropp?

SVØMMESKOLEANSVARLIGE / TEAMLEDERE:

• Marta Skandsen er utdannet barnehagelærer og pedagogisk leder. Hun er idegiver og grunnlegger av Vanntilvenning-prosjektet i bydel Alna i Oslo, et prosjekt som hun har ledet fra start. Med i prosjektet er Tim Adrian Amblie og Pietro Mellado. Amblie jobber som kursansvarlig i SK Speed, og Mellado er baby- og sambarnssvømmingsansvarlig i OI Svømming. Skandsen forteller at det av flere grunner ikke er realistisk at barnehageansatte skal klare å lære barnehagebarn å svømme. Derimot har prosjektet tro på at de ansatte i barnehagen skal kunne klare å bidra til å bygge barnets vannkompetanse som et viktig drukningsforebyggende tiltak. Men er motivasjon, viljen og kompetansen hos de ansatte nok til å bygge vannkompetanse hos barna? Og hva skal til for at tiltakene i barnehagen faktisk motvirker drukningsstatistikkene og møter kompetansemål i svømmeopplæring i skolen? I denne bolken skal vi høre erfaringer med pilot-prosjektet «Vanntilvenning-prosjektet» som gjennomføres på Furuset bad i samarbeid med SK-Speed. Vi skal også få en presentasjon av et av tiltakene i prosjektet: «Gratis svømmeundervisning for barnehageforeldre» som foregår på Sogn bad i samarbeid med OI-svømming.
• Kristine Røsland og Øyvind Røsland kommer fra Hamar IL svømming. Her er Kristine Daglig leder og hovedtrener for B og Aqua-gruppa, og Øyvind er hovedtrener med ansvar for A- og Elitegruppa. Øyvind er også trener på Wang ung og er sportsjef for svømming på Wang toppidrett. Sammen med NSFs Jan Kjensli og Tore de Faveri, som vil lede økten, inviteres det til en spennende og kreativ workshop. Her skal vi sammen utvikle konkrete tiltak for å skape enda mer motiverende treningsmiljø for utøverne. Kristine og Øyvind skal inspirere oss og stå for gode eksempler på lek, kreativitet og utforsking fra deres egen trenerhverdag.
• Ingrid Ravnan er internasjonal klassifisør og kurslærer for opplæringstrenere i parasvømming. Hun har i mange år vært en sentral ressursperson innen utdanning og utvikling av parasvømming. Det siste året har hun hatt et særlig fokus på parasvømming på ulike nivåer i Norges Svømmeskole. På samme måte som i den ordinære svømmeopplæringen, vil opplæringen av barn og personer med funksjonsnedsettelser (parautøvere) følge samme metodikk og nivåstruktur som i svømmeopplæringen for øvrige svømmere. Målet er å skape en mest mulig lik og inkluderende undervisning på hvert nivå. Resultatet av dette arbeidet har vært utvikling av tydelige beskrivelser av nødvendige hensyn og tilpasninger på de ulike nivåene, samt filmer som illustrerer hvordan disse tilpasningene gjøres for parasvømmere med ulike funksjonsnedsettelser. Ravnan skal vise oss deler av instruksjonsfilmene og forklare hva som er viktig å ta hensyn til i svømmeopplæring av parasvømmere.
• Jon Sundan har nylig fullført sin doktorgradsavhandling ved NTNU om barns svømmekompetanse som en del av grunnskolens læreplan. Hovedfokuset er på måling og utforskning av svømmeferdigheter i ulike vannmiljøer. Sundan skal dele sine funn, med særlig vekt på hvordan svømmeferdigheter i varierende grad overføres fra en øvingskontekst i svømmebasseng til mer naturalistiske vannmiljøer som innsjøer, elver og sjø (hvor nesten alle drukningsulykker skjer). Forholdene som kan skape utfordringer i utendørs vannmiljøer lar seg ikke fullt ut reprodusere i en bassengkontekst. Dette har viktige konsekvenser for svømmeopplæring, særlig i et selvbergingsperspektiv. Hvordan kan vi designe undervisning som tar høyde for disse utfordringene? Etter presentasjonen blir det workshop hvor vi inntar rollen som læringsdesignere. Her skal vi utforske hvordan svømmeopplæringen (hvert fall deler av den) kan gjøres mer representativ slik at den forbereder barn og unge bedre på de reelle utfordringene de kan møte i naturlige vannmiljøer.

KLUBBLEDELSE:

• Frida Blomgren er leder for samfunnskontakt og idrettspolitikk i Norges idrettsforbund. Hun har jobbet med idrett i mange år i ulike roller. Hun har bakgrunn som statssekretær i kultur- og likestillingsdepartementet, byrådssekretær for idrett i Oslo kommune, arrangementssjef og markedsansvarlig i Vålerenga fotball og markeds- og kommunikasjonssjef i X Games. Blomgren brenner for å synliggjøre verdien av idretten og dermed sikre bedre rammebetingelser for hele norsk idrett. Hun mener at idretten skal være et sted å høre til, og at vi må sikre idrettsglede for enda flere. Blomgren skal snakke om politisk påvirkningsarbeid, og gi oss tips til hvordan klubbene kan få gjennomslag i en sak og nå frem til de rette menneskene med det rette budskapet. Hun vil blant annet synliggjøre at politisk påvirkningsarbeid er et langsiktig arbeid, og at man må ta utgangspunkt i politikkens årshjul for å oppnå best påvirkningskraft.
• Siri B. Horn er leder og en av gründerne bak Mekle, selskapet som tilbyr rettslig konfliktløsning gjennom digital mekling. Hun har tidligere erfaring som advokat, er selv sertifisert mekler og leder nå 18 ansatte som har konflikthåndtering som sitt daglige virke. Horn skal holde kurs for oss, hvor målet er å gi en dypere forståelse for hvordan konflikter utvikler seg, hvordan møte vanskelige følelser og flytte fokus fra fastlåste posisjoner til løsningsalternativer. Viktige stikkord er; struktur for samtale, empatisk lytting og andre samtaleteknikker.
• Yassin El Barkani er en svært populær kurslærer i idretten, som brukes av flere særforbund og idrettskretser. Han både holder og utvikler kurs hvor målgruppen er dem som har en lederrolle i idretten. Han er utdannet dataingeniør med bakgrunn som utvikler. I dag er han prosjektleder i Oslo Kommune. El Barkani vil lære oss mer om hva kommunikasjon er og hvordan vi kan bruke det til å bli enda bedre ledere i idretten. Målet med økten er at vi skal bli mer bevisste på hvordan kommunikasjon skjer, og bedre forstå hvordan ulike kommunikasjonsmetoder og persepsjon kan enten skape misforståelser eller bedre forståelse i lederskapssituasjoner. Denne bolken inneholder en blanding av foredrag og praktiske øvelser.

SVØMMETRENERE:

• Ståle Pallesen er professor i psykologi ved Universitetet i Bergen og er godkjent somnolog av European Sleep Research Society. Han har arbeidet med søvnrelaterte problemstillinger i hele karrieren og vært involvert i en rekke klinisk og forskningsrelaterte prosjekter knyttet til tematikken. Pallesen er medlem i arbeidsgruppen ved Nasjonalt senter for søvnmedisin ved Haukeland Universitetssykehus og var med i Olympiatoppens ekspertgruppe som utarbeidet retningslinjer for tidssonetilpasning ved vinter-OL i 2018. Han har vært med i flere prosjekter knyttet til søvn og idrett. I disse dager utvikler han innholdet til NSFs utøverkurs om søvn. På konferansen skal Pallesen lære oss mer om søvn og søvnens betydning for vekst og prestasjon, deriblant hva vi må være oppmerksomme rundt med tanke på søvndeprivasjon.
• Kristine Røsland og Øyvind Røsland (Felles program med Svømmeskoleansvarlige/Teamledere. Se beskrivelse over).
• Ingvild Riise Midtun og Einar Kalsæg jobber ved Olympiatoppen Innlandet. Midtun er prosjektleder for Utviklingshjulet og har ansvarsområde innen Trenerutvikling og Idrettscoaching. Kalsæg er fagkonsulent for Motorikk og ferdighetsutvikling. På konferansen skal de sammen holde foredraget «Utviklingshjulet – et prosessverktøy for å ivareta helhetsutøveren». De skal gå i dybden på hva utviklingshjulet er, og gi oss et grunnlag på hvordan trenere kan bruke verktøyet med utøverne sine for å skape bedre prestasjonsutvikling over tid. Hensikten er at det skal hjelpe trener og utøver med å skape overblikk og perspektiv før det fokuseres på detaljer. Det skal bli lettere å gjøre det viktigste riktig først, samtidig som vi ivaretar helheten. Verktøyet er primært utviklet for aldersgruppen 16-19 år, men også eldre utøvere og/eller de som er på et høyere nivå vil kunne dra nytte av det.

ARTISTISK SVØMMING:

• Lesia Bubnova har vært artistisk svømmer i Russland og Norge i over 10 år totalt. Hun er utdannet dommer og teknisk kontrollør innen idretten. Siden 2020 har hun vært hovedtrener for artistisk svømming i Oi Svømming, hvor hun jobber med utøvere som har ulik motivasjon og mål. Bubnova brenner for å utvikle artistisk svømming i Norge, både som breddeidrett og toppidrett. Programmet hennes vil derfor passe for trenere med utøvere på alle nivå. Hun vil ta ansvar for store deler av programmet for Artistisk svømming, hvor fokuset vil være på koreografi-planlegging. Her vil hun ta for seg alle nyansene trenere burde tenke på når de starter å lage musikkprogram.
• Ståle Pallesen (Felles program med svømmetrenerne. Se beskrivelse over).

VANNPOLO / MINIPOLO:

• Giuseppe Panzella er trener i Vika IL og er en kjent mann i vannpolomiljøet i Norge. Siden han flyttet fra Italia i 2013, har han vært en ildsjel i norsk vannpolo. Panzella har kompetanse innenfor alle områder av vannpolo og har vært en sentral bidragsyter for å løfte idretten på så godt som alle nivåer i Norge. Panzella er også kurslærer i NSF. På Kompetansehelga skal han gi oss en oppdatering på de nyeste regelendringene fra World Aquatics.
• Ståle Pallesen (Felles program med svømmetrenerne. Se beskrivelse over).
• Vigdis Holmeset er elitetrener i Oppsal Håndball. Hun er utdannet Master Coach i det internasjonale håndballforbundet, og hun har mange års trenererfaring fra både yngre landslag og eliteserien. Hun var landslagstrener for Storbritannias kvinnelag til OL i 2012, og var også sterkt medvirkende i prosessen med å etablere og bygge opp laget. Tidligere var hun også sportssjef på WANG Toppidrett Oslo. I tillegg til å være klubbtrener, er Holmset også fagperson i Norges Håndballforbund (både på fagstoff og trenerutdanning). På konferansen skal hun snakke om enkeltspilleren i laget, og hun vil komme inn på tema rundt holdninger, egeninnsats, og lagspilleren. Hun vil også blant annet komme med tips om hvordan man som trener formidler laguttak og spilletid på best mulig måte. Er det for eksempel forskjell på hvordan treneren burde kommunisere med jenter vs. gutter?

OPEN WATER – KRETSDOMMERKURS – avlyst pga få deltakere

• Ønsker du å være med å dømme en Open Water-konkurranse? Kurset arrangeres lørdag-søndag med samme varighet som resten av konferansen, inkludert deltakelse på fellesforedrag i åpning og avslutning med resten av konferansens deltakere. Dag Rinden vil være kurslærer. Les mer om kurset ved å klikke her:
• Spør gjerne Open Water-utvalget om råd og tips rundt Open Water. De er tilstede på konferansen.

• Aldersgrense 15 år. Deltakere under 18 år må være i følge med ansvarlig voksenperson fra klubb.
• Åpent for deltakere fra alle klubber/kretser tilsluttet Norges Svømmeforbund.
• Påmelding må være avklart med klubb/krets.
• Bindende påmelding: Du må regne med å betale for det du har bestilt når påmeldingsfristen er gått ut.
• Ev. endringer fra påmeldingen må gis beskjed om til NSF så snart som mulig, ikke til hotellet.
• Påmeldingsfrist: tirsdag 8. april

LENKE TIL PÅMELDING

Ankomst fra Oslo Lufthavn:

• VY kjører shuttlebuss mellom hotellene som stopper ved hotellinngangen: Bussen går hvert 15. minutt fra plattform 41. Ta rute «S22» og gå av på Thon Hotel Oslo Airport (tredje stopp). Billetter kan kjøpes på: https://www.vy.no/ , app, automat eller om bord.
• Lokalbuss: Ta rute «420 Jessheim» eller «450 Årnes» og gå av på «Gardermoen Næringspark» (1-2 min gange). Kan enklest kjøpes i Ruter-appen, eller på nettsiden til VY.

Parkering:

Mot betaling utenfor hotellet.

Betaling:

Klubbene blir fakturert for sine deltakere på mail i etterkant av konferansen.

Klubben er ansvarlig for at riktige opplysninger (klubbmail) er registrert hos NSF.

Aldergrense:

15 år. De under 18 år må ha en voksen fra egen klubb som er ansvarlig.

Alkoholservering: 

Ingen alkoholservering under måltider.

Trening på konferansen. Husk treningstøy!

Du er velkommen til å bli med på trening etter at konferanseprogrammet er ferdig på lørdagen. Velg mellom:

• Løpetur: Morten Urdal tar deg med på en rolig lavterskel løpetur i frisk luft for å klarne både hode og kropp etter dag med mange inntrykk og masse faglig påfyll. Vi løper ca. 6km, flat løype, i rolig tempo. Det tas hensyn til alle nivå.
• Pilates: Christina Dyngeland Kjellid tar oss gjennom en lavterskel pilatesøkt, tilpasset alle. Ingen forkunnskaper er nødvendig. Vi har treningsmatter til alle deltakere. Ta gjerne med et håndkle.

Ingrid Lægreid

Mail: ingrid@svomming.no