go up

Wet Card ferdighetsmerke

Open Water ”Wet Card” ferdighetsmerke er et kurs for utøvere av Open Water svømming. Det vil også være nyttig for trenere og andre som vil lære mer om Open Water svømming.

Kurset inneholder en teoridel, en innendørs svømmetest og en utendørs svømmetest. Avhengig av nivå vil også førstehjelpskunnskap og livredningsprøve inngå.

Wet Card utstedes i forskjellige nivåer, avhengig av alder og ferdigheter. Krav og innhold for hvert nivå er forskjellig, og nedre aldersgrense for hvert nivå er også forskjellig. De fire nivåene heter Basic, Blue, Silver og Gold.

Wet Card kan gjerne utføres som en frivillig påbyggingsdel til ”Crawl kurs for voksne” o.l. for å klargjøre potensielle open water utøvere og triatleter til svømming utendørs.

 

Hensikt Wet Card
Hensikten med kurset er å gjøre deltageren tryggere på å svømme ute i åpent vann. Deltagerne skal bli kjent med Open water svømming til mosjon, trening og konkurranse. Etter endt kurs skal deltagere ha kjennskap til relevante sikkerhetsaspekter i Open Water slik at utesvømming foregår trygt og sikkert for både seg selv og treningskamerater.

Målgruppe
Fra aktive svømmere i ung alder til mosjonssvømmere og triatleter i voksen alder, som ønsker mer kunnskap om Open Water svømming og teknikk.

Gjennomføring av kurset

Det er opp til hver enkelt klubb hvor ofte og hvor lenge hvert Wet Card kurs skal gjennomføres på. Så lenge deltagerne på hver nivå når ferdighetsmålene og har gjennomgått teorimålene kan klubben selv bestemme hvor mange treninger som skal tilbys før merket kan tas. Vær oppmerksom på at utetreningene og utetestene er avhengig av godt vær og bra forhold.

Ferdighetsmål

Etter gjennomført Wet Card kurs i klubb skal deltageren kunne følgende:


 

Basic

Blue

Silver

Gold

Nedre aldersgrense

8 år

10 år

12 år

15 år

Distanse krav
innendørs


400m

1000m

1000m på maks. 25.00
min.


2000m på maks. 45.00
min.


Distanse krav
utendørs


100m

400m

1500m

3000m

Flyte på rygg (tid
liggende i ro og hvile)


2 min

3 min

8 min

15 min

Grunnleggende
førstehjelp


 

X

X

X

Hypotermi kunnskap

 

 

X

X

Livredderprøve

 

 

 

X

Anbefales som
grunnlag for Open Water stevner på inntil


100m

800m

3000m

10 000m

I tillegg er det delmål på hvert nivå som dekker teknikk, taktikk og sikkerhet.

 

Krav til deltagere på kurset:
Deltagerne må være svømmedyktige, være i stand til å svømme ute og inne. Utøverne må ha egnet utstyr for å kunne delta. Utstyr innebærer: vanlig badetøy til innesvømming, våtdrakt til utesvømming, signalfarget badehette til utesvømming.

Hvem kan arrangere?
Klubber og kretser tilknyttet Norges Svømmeforbund som selv har nødvendig kvalifiserte instruktører, evt. med innleide instruktører. En kvalifisert instruktør må ha gjennomført og fått godkjent Instruktørkurs Wet Card. Instruktør må være over 18 år.

Open Water Wet Card Instruktørkurs 

Instruktørkurs i Open Water Wet Card er en etterutdanningsmodul for Trener 1 svømming. For å kunne delta på insturktørkurs i Open Water Wet Card må du ha godkjent trener 1 svømming, godkjent livredningsprøve og være fylt 18år.

Spørsmål?

Ta kontakt med:

Cathrine Aa Dalen, NSF, cathrine@svomming.no

X